讓你輕松學(xué)會(huì)如何降血壓

我們選擇藥物時(shí)還要注意選擇用得比較久的藥，就是用得年頭比較長的降壓藥。因?yàn)槟觐^長了，它的很多不良反應(yīng)、毒副作用就很清楚了，對(duì)這個(gè)藥物的了解就更加深刻、更加明白。如果用的時(shí)間比較短，我們對(duì)這些降壓藥知之甚少，特別是對(duì)它的不良作用、不良反應(yīng)知道的不全面，就容易造成一些不應(yīng)有的麻煩。

像復(fù)方利血平，用得年頭很長了，已經(jīng)40多年了，我們對(duì)它的毒副作用、不良反應(yīng)了解得比較透徹，在用的時(shí)候，我們心里就有數(shù)了。而有些新藥，我們使用了剛幾年，對(duì)它了解得并不夠，不知道它潛在的毒副作用，也不知道有一些患者是不適用的，這就容易給患者造成一些不適。

除了低鹽、戒煙酒、不熬夜、多運(yùn)動(dòng)外，還可以練氣功，打太極拳，泡腳，做足底按摩，吃些保健品等。選擇降壓藥，種類不要太多，并且應(yīng)選用長期使用的藥物。

原發(fā)性高血壓是常見病，很多患者都問怎么治？尤其是怎么能輕輕松松地治療呢？

先從藥物以外想辦法。大家都知道，我們限制食鹽攝入是為了限制鈉的攝入，世衛(wèi)組織號(hào)召攝入食鹽-好別超過6克。6克其實(shí)就一小勺，一天的攝入量就這一點(diǎn)。別忘了除了吃鹽以外，其他很多食物都含一定的鈉，也要注意限食。還有就是晚上不要熬夜，11點(diǎn)、12點(diǎn)了還不睡覺，或坐在那一動(dòng)不動(dòng)地看電視、玩電腦，那么你的高血壓也不好降。另外，也可適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)、這些調(diào)整都做到了，有些輕微的、早期的高血壓是能降下來的。

除了以上這些措施外，還可以練練氣功，打打太極拳，泡泡腳，做做足底按摩，吃些保健品，或用一些降壓茶等等，只要對(duì)身體沒有傷害，只要能把血壓降下來，就是硬道理。

對(duì)高血壓認(rèn)識(shí)不足，對(duì)它的危害認(rèn)識(shí)不深刻，這是要命的。因?yàn)楦哐獕罕旧聿]什么可怕的，可怕的是長期高血壓對(duì)心腦腎內(nèi)臟重要器官造成損害。一旦造成損害，幾乎是不可逆的。比如說對(duì)心、腦、腎的傷害，都是不可逆的。如心肌梗死，不可逆；心肌肥大，整個(gè)心臟大了，不可逆；造成了腦出血，不可逆轉(zhuǎn)；造成了腦梗死，半身不遂，也是很麻煩的。對(duì)腎臟的損傷也一樣，造成腎功能不全，以致腎功衰竭、尿毒癥，這些是可怕的，給生活帶來很大的痛苦。到那個(gè)時(shí)候再說，“哎喲，這是高血壓造成的，我早知道注意一下高血壓了。”晚啦，高血壓產(chǎn)生一系列的麻煩、危害，是一定要重視的。

高血壓用什么藥，這也是大家非常關(guān)心的。降血壓的藥什么-好，每個(gè)人不一樣，沒有一種藥適合所有的高血壓患者，這在醫(yī)學(xué)上叫個(gè)體化治療。一個(gè)人一個(gè)樣，張大-爺適合這個(gè)藥，李大-爺適合那個(gè)藥，但有個(gè)原則，這個(gè)原則非常重要，一定要小劑量，吃的次數(shù)也要少。對(duì)于頑固的高血壓，用一種藥往往還不管事，那你也不要再盲目地加大劑量，可以選擇兩種以上藥物，來調(diào)整摸索出用量。但也不要每樣降壓藥都選一種，選七八種，一樣吃少半片，這樣效果不見得好，也太麻煩。